[...] jest napisane ze 1 porcja = 9,5 g 2 lyzeczki ale chyba takie normalne lyzeczki do herby (teaspoon) , a miarka no coz wygladem przypomina lyzeczke i pelna plaska = 5 ml to ile tych plaskich brac na jedna porcje? cztyry? No i ile razy dziennie w dni terningowe a ile w nietreningowe, oraz ile czasu powinna trwac suplementacja cp??? Pozdro Ronin19
odmierz łyzeczka do herbaty przyjmij ze jedna łyzeczka z lekką górka to 5g do pysia i zalewaj edit: a miarka z tej krety ma chyba 6.5g , wiec troche mniej niz całosc - proste Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-09-18 12:36:07
Czego mam sie wystrzegać biorąc Xp.E. słyszałem że wapnia ? Jedna dawka Xp.E. wynosi 20,5g czy to znaczy miarka w pudełku jest 20,5g czy taka jak w zwykłym?? Znalazłem takie coś: "To maximize results, do not eat a meal or drink a protein shake for at least 30 minutes before and after you take XPAND. Consume at least 64 oz. of water daily. [...]
Z miarka lepiej sie nie baw tylko bierz na wage i sobie zobacz ja tak robilem to mi wychodzila jedna maksymalnie czubata i jeszcze ciut musialem dac a co do samku to maksymalnie chu.jowy ale co tam to nie musi byc dobre tylko musi dzialac a na mnie zadzialalo
Miarka pelna (nie czubata) bialka ma 15g. Podobnie przy gainerze. Zakup wagi elektronicznej to 20zl. 1000x bardziej przydatne od polowy supli, ktore kupujecie:) Jedna z wazniejszych inwestycji, polecam przemyslec.
dzieki, dzieki ale jeszcze jedno pytanie a moze zrobic jakos tak zeby xpanda 2x brac w DT ? DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (5-5caps) i nie malo tego mono ? tylko jedna porcja :) moze gdzies druga wepchnac zeby brac to 10gr. Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-08-27 09:48:04
Płaska miarka - porcja. W każdej miarce storma masz 5 gram kredki, a więc bierzesz porcje codziennie jedną rano i drugą po treningowo. Storma zaś zacznij od 1 miarki i jeśli będzie słabo możesz zwiększyć do 2-3 miarek.
jezeli kupie sobie jedna puche nitro II i puche mono to brac bede nitro 90 gram tygodniowo i 50 gram mono co daje że nitro skonczy mi sie po 38 dniach ( 5 i poł tygodnia) a mono po 60 dniach ( ok 9 tygoniach) wiec wniosek taki skoro cykl na krecie powinien wynosic ok 4-6 tygodni to po licho mi 2 puchy nitro , żwieksze dawke mono do 10 gram [...]
Po 32 dniowym cyklu zrobilbym przerwe ale co teraz wlasnie sam nie wiem-polecaja nitro I ale sprzedawca w sklepie mnie zbil z tropu mowiac ze tam tez jest kreatyna (??) "sladowe ilosci" ... Porcja (jedna dolaczona miarka) ma 5 gram w NItro II. POzdro Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-03-03 23:37:28
dawkowanie ok. 1 porcja XP to jedna pełna miarka 1 porcja CP to 2 czubate miarki pozdro edit:od jakiegoś czasu dopiero po wysłaniu odpowiedzi widzę wypowiedzi innych userów.Też tak macie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-04 11:38:08